乒乓球时在拉球时有什么技巧才能又快又准？

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，小编也是针对乒乓球时在拉球时有什么技巧才能又快又准？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您。

乒乓球技巧 按击球的方位来划分
，弧圈球可分为两种:正手弧圈球，反手弧圈球 。在正手弧圈球中又分为加转弧圈 ，前冲弧圈
，侧旋弧圈，直板正胶弧圈(俗称小上旋)和不转弧圈
。以上各种弧圈球的基本动作要领分别简述如下: 1、正手加转弧圈球：（以右手为例）左脚在前 ，右脚稍后
，两膝微屈，重心约在右脚上。手臂自然下垂伸直 ，拍形略前倾
，当来球从台面弹起时，右脚蹬地 ，腰部向左上方转动，上臂带动前臂向左前上方加速挥动
，击球瞬间，整个身体的动量传递到手腕 ，加速度达到最大 。在来球的下降初期摩擦球的中部或中上部
。 击球后重心移至左脚。 2．正手前冲弧圈球:站位基本上与加转弧圈球相同 。手臂的引拍要比如转弧圈球高一些
，球拍与地面大约形成80度夹角
。当球从台面弹起时，腿 、腰
、上臂、前臂依次进行动量传递 ，击球瞬间手腕向内向前略为转动
，加速度达到最大，在上升后期或高点期摩擦球的中上部。击球后 ，重心移至左脚 。 3．直板正胶正手弧圈球(俗称小上旋):与反胶弧圈动作要领基本上相似
，但因正胶粒凸起，胶皮的摩擦系数小于反胶 ，缺少粘性
，触球面积没有反胶大，如果摩擦过薄 ，就容易"打滑"，所以在击球时要加强手腕转动
，扩大球拍接触球的面积，这是正胶弧圈与反胶弧圈的最大区别
。此外 ，正胶弧圈动作较小
，以前臂发力为主，球的弧线较低。 4．正手侧旋:击球准备姿势和整个身体的用力方法与加转弧圈球相似 ，但在击球时
，摩擦球的偏右面，拍形稍前倾 ，手臂自右外侧向左前上方(近似于弧形)发力 。在拉侧旋球时
，如果击球的右中部或右中上部，拉出的球是侧上旋;如果击球的中下部 ，主要以向内向前发力为主
，往往会拉出侧下旋弧圈球。在实践中，一些优秀运动员常有运用
。 5.不转弧圈球(亦称假弧圈）:初学者可在掌握了加转弧圈球的动作要领的基础上 ，把拍形稍后顾，触球的中下部
，手臂紧张些向前上方推拉球就可拉出不转弧圈球。 6.横拍反手弧圈球: 两脚平行或左脚稍后站立，两膝微屈 。击球前 ，将球拍引至腹部下方
。当球从台面弹起时
，以肘关节为轴，前臂迅速向上挥动 ，结合手腕向上转动的力量
，在下降期摩擦球的中部或中上部。击球过程中，两腿向上蹬伸 。 7.直拍反手反面拉弧圈球:由于直拍反手位拉弧圈球在用力上受到身体的阻碍 ，手臂力量的发挥受到限制
，所以难以拉出象横拍一样高质量的弧圈球
。随着乒乓球运动的发展，中国直拍运动员创新意识的加强 ，为了弥补直拍反手位技术的不足
，目前已有许多运动员借鉴横拍反手拉弧圈球的特点，开始运用直拍反手的反面拉弧圈球这一新技术。此项技术对于初学者掌握起来可能难度较大 ，此处仅作为一种中国乒坛的技术创新信息介绍给初学者，并希望有越来越多的初学者对这一新技术进行尝试
，使之得以普及 。其动作方法是:两脚平行或左脚稍后站立，两膝微屈 ，重心较低
。击球前
，球拍引至腹部下方，肘部略向前凸 ，手腕下垂内收
，拍形前倾。当球从台面弹起时，以肘关节为轴 ，前臂迅速向前上挥动
，击球瞬间手腕向右前上方转动，在下降初期或下降后期用球拍的反面摩擦球的中部或中上部 。击球后 ，重心放在两脚中间
。 (二)问：拉弧圈球易犯的毛病有哪些?如何纠正? 答:1．在引拍过程中
，前臂和上臂在肘关节处的夹角没有打开，而是靠拉肘向后引拍 ，影响拉球的发力。在训练中有意识地把前臂放下来，配合脚部的转动和重心移动
，引拍效果会好些 。 2．击球前 ，腰部向后转动过大 ，形成掷铁饼式的准备姿势
，影响向前发力。在实践中，只要感到身体的重心能够移至击球一侧脚时即可
。 3．击球时 ，球拍过于前倾
，摩擦球过薄，使拉球的力量减小 ，准确性降低
，容易打在拍边，出现人们常说的"飞碟"现象。击球时球拍不要过于前倾 ，同时注意手腕向内向前的转动
，这样方可拉出高质量的弧圈球 。

　乒乓球反手拉球技术有哪些？为了帮助大家了解这个问题，下面我为大家整理了乒乓球的反手拉球技巧 ，希望能为大家提供帮助！

　关于反手技术的一些细节问题，它们在击球过程中都能起到至关重要的作用
，第一组是击球前手腕调节的动作细节
。在实战中，使用手腕加力的时机和手腕动作对球的作用力都会直接影响回球的命中率和质量 ，尤其在当今乒坛
，运动员不仅可以依靠手腕去控制球，还能凭借惊人的爆发力增加回球质量 ，达到直接得分的目的。

　1 、手腕爆发力要匹配适当站位

　拧拉的击球点一般都是下降期
，由于在台内处理，所以动作幅度不能过大 ，这样对手腕的要求就更高一些 。运动员在击球前手腕要充分内旋
，同时前臂适当绷住力量，击球瞬间通过肩肘的支撑 ，让身体给手腕一个杠杆的力量
，以制造出足够的弧线
。

　关于奥恰洛夫和马龙的拧拉是有所区别的：前者手腕的爆发力明显要好于后者，所以站位比较平 ，身体更多是起到支撑的作用，手腕和前臂的动作足以完成击球并能拉出非常高的质量
，与下一板衔接也更简单;而马龙则需要通过更多的支肘来借助身体的力量完成击球，所以他的站位需出力才要更偏向左侧 ，重心更集中
，让身体发能使动作更加协调。

　2
、内旋程度大有助于施展爆发力

　反手抢拉直线的技术，由于出台球更容易使用大动作发力 ，所以空间看上去更大一些
，手腕的回旋程度也就更大 。

　松平健太选择了起点抢拉，由于对方的下旋球很难借力 ，所以难度不减反增
。他引手的动作手腕已经充分打开
，松平健太做过的一个顶肩用身体找球的动作，这就利用杠杆原理帮助手腕让出了更大空间 ，在随后甩拉的过程中
，他通过前臂的快速制动保证了充分摩擦，亮板动作也保证了足够的击球弧线 ，动作十分简练，很具有爆发力。

　3、前臂放松可以帮助手腕后引

　反手近台反撕的技术
，在来球弹跳起点借力反撕上旋球，对力量的需求不是很大 ，关键在于对出手时间的把握
，特别是手腕快速后引及与来球合上力是这板反撕的关键环节 。

　张继科在处理时前臂非常放松，保证了手腕灵活和快速的后引 ，他在击球前身体及时绷紧
，加强动作的紧凑性和稳定性，击球瞬间用手腕带动前臂快速外展 ，并及时制动
，帮助手腕迅速摩擦来球，制造了足够的弧线
。这种球球速很快 ，能够起到打乱对方衔接节奏的良好效果。

　拓展：乒乓球十大实战技巧介绍

　1 、球拍在发球时松些好

　手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直
，击球后，要稍微颠一下身体 ，可以很好的放松同时回到标准准备动作 。为了颠一下身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。打球要有4个意识：盯球判断来球
，移动脚步，击球 ，还原
。

　2
、拉加转球双腿下蹲

　下蹲时
，先碎步侧身让开球的路子，然后双腿下蹲 ，而不是1腿弓
，1腿蹬，是身体稍微一侧 ，右肩放松下沉
，快速蹬右腿！重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有窜高的动作 ，应该感觉重心是平行移动。

　球拍要沿着球的下降轨迹引拍
，当球下降到合适位置，再向上拉 ，这样不容易拉漏了 。下旋的加转弧圈动作要领：调整位置侧身
。双腿下蹲。胳膊放松 。向上发力
。收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要调整步法和击球位置
，引拍胳膊要伸直 。

　3、发球动作标准规范

　一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外 、高于台面且需垂直上抛
。另一只手的挥拍动作：若按照新规则 ，要高于台面
，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。

　4
、四分之一定律

　开始练习正手攻球 ，要牢记个1/4
，一是，手臂挥拍的轨迹是1/4园 ，球拍摩擦球也是球的1/4
，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧--陆教练在球案上以端线为直径，中线与端线的交点为圆心 ，划一园弧
，右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影 。然后面对墙，以自己的`身高 ，作攻球的准备动作，以腰部高度划1横线
，眉毛高度为最高点，划一圆弧 ，这是前面的投影
。

　正手攻球
，执拍右手拇指压拍，食指放松 ，中指顶拍
，在划1/4圆弧过程中，拇指和中指有1/4圆弧的微调动作 ，击球上部1/4圆弧。同时前臂也要有1/4圆弧的旋转 。

　5、越用力拍越下压

　越用力时
，挥拍越要下压，而不能上托 ，越要压住球
，前倾的要比发力小时多点。攻球时手腕要有点弧线，这样球速要快一些
。

　6 、多体会打磨比例

　当你冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度 ，这有点饮鸩止渴，其实撞击球过多易造成弧线不好
，失误多。且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强 ，特别是在近台以外 。摩擦过多会导致球速满
，力量小
。

　7、注意发球力量

　发球的力量，特别是发球加力 ，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界
，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球 ，球又短
、又转、又低 、落点好 。发加力长球
，球又长
、又急、又转 、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性
、和技术性
。只要在加力时 ，控制好撞击力磨擦力
，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度 、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到效果。

　8
、注意发球直接得分

　练就最拿手的发球和绝招发球 ，如练发擦边球、回头球 、近网边线球，在发球的开局
，直接得分 。在开局和中局，就争取主动 ，把比分拉开
，这在加减分制中，显深得格外重要
。

　9
、利用旋转组合

　利用组合发球的威力 ，调动对方。如发近网、短而转的球
，组合发底线，左 、右、近身
、长而急的球 ，往往能收到事半功倍的效果 。如发近网转和不转的球
，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球”，把球发到对方左边线
。这样旋转的组合 ，使对方感到难于适应
，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。

　10、研究发球规律

　研究发球的规律 ，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路
，从而提高抢攻成功的概率 。利用对方的漏洞 、和弱点，在落点
、旋转、力量 、曲线上不断地变化 ，从而提高发球的质量
，创造抢攻的机会。

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