乒乓球用球技巧

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，希望能够帮助到您 。

乒乓球实用用球技巧

　乒乓球，是一种世界流行的球类体育项目 ，也是中华人民共和国国球
。乒乓球运动是一项以技巧性为主，身体体能素质为辅的技能型项目
，起源于英国。"乒乓球"一名起源于1900年，因其打击时发出"ping pang"的声音而得名 ，在中国大陆、香港及澳门等地区以"乒乓球"作为它的官方名称 。下面是我为大家带来的乒乓球实用用球技巧
，欢迎阅读。

　1直拍握法

　直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快 ，正手攻球快速有力
，攻斜 、直线球时，拍面变化不大 ，对手难于判断
。

　2横拍握拍法

　横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大
，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈;但正反手交替击球时 ，需变换击球拍面
，攻斜
、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。

　(1) 无论哪种握法 ，握拍都不应过紧或过松 。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作
，过松则影响击球力量和击球的准确性
。

　(2) 握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小 ，以免影响手腕动作的灵活性 。

　(3) 在变换击球的拍面、调节拍面角度时
，要充分利用手指的作用
。

　(4) 不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成 ，尤其是初学者
，更应注意。

　3基本步法

　(一) 单步

　1 、移动方法：以一只脚为轴，另一只脚向前、后
、左、右不同方向移动 ，身体重心随之落在移动脚上 。

　2 、实际运用于：①接近网小球;②削追身球;③单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用
。

　(二) 跨步

　1
、移动方法：一脚蹬地
，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步 ，身体重心即移到跨步脚上。

　2、实际运用于：①近台快攻打法
，用来对付离身体稍远的来球;②削球打法，左 、右移动击球;③跨步侧身攻 ，当来球速度较慢，但离身体稍远时
，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步 ，同时配合腰部右转动作
，完成侧身移动 。

　(三) 并步

　1
、移动方法：一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步
。

　2、实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球;②削球选手正反手削球;③并步侧身攻 ，多用于拉削球
，右脚先向左脚后并一步，以便转体 ，随之左脚向侧跨一步。

　(四) 跳步

　1 、移动方法：以来球异侧脚用力蹬地
，两脚同时离地向来球方向跳动 。

　2
、实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用;②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用;③跳步侧身攻或拉 ，但在空中需完成转腰动作;④削球选手在接突击时常采用
，但以小跳步来调整站位用得较多。

　(五)交叉步

　1 、移动方法：以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向 ，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步
，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步 ，这是前交叉步
。后交叉步是在体后完成交叉动作。

　2
、实际运用于：①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档
，或从右大角变反手击球;②在走动中拉削球;③削球打法接短球或削突出击 。

　4发球技术

　常用的发球技术

　(一) 、正手发奔球

　1、特点：球速急
、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置 ，对对方威胁较大
。

　2 、要点：①抛球不宜太高;②提高击球瞬间的挥拍速度;③第一落点要靠近本方台面的端线;④击球点与网同高或稍低于网。

　(二)反手发急球与发急下旋球

　1
、特点：球速快、弧线低
，前冲大，迫使对方后退接球 ，有利于抢攻
，常与发急下旋球配合使用 。

　2 、要点：①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低;②注意手腕的抖动发力;③第一落点在本方台区的端线附近
。

　(三)发短球

　1
、特点：击球动作小，出手快 ，球落到对方台面后的第二跳下不出台
，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。

　2 、要点：①抛球不宜太高;②击球时，手腕的力量大于前臂的力量;③发球的第一落点在球台中区 ，不要离网太近;④发球动作尽可能与发长球相似，使对方不易判断 。

　(四)正手发转与不转球

　1
、特点：球速较慢
，前冲力小，主要用相似的发球动作 ，制造旋转变化去迷惑对方
，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会
。

　2、要点：①抛球不宜太高;②发转球时，拍面稍后抑 ，切球的中下部;越是加转球
，越应注意手臂的前送动作;③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度 ，增加前推的力量。

　(五)正手发左侧上(下)旋球

　1 、特点：左侧上(下)旋转力较强
，对方挡球时向其右侧上(下)方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球 。

　2
、要点：①发球时要收腹 ，击球点不可远离身体;②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线
，以增强侧旋强度
。③发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收 ，球拍从球的正中向左上方摩擦。④发左侧下旋时，拍面稍后仰
，球拍从球的中下部向左下方摩擦 。

　(六) 反手发右侧上(下)旋球

　1、特点：右侧上(下)旋球力强，对方挡住后 ，向其左侧上(下)反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳
。

　2 、要点：①注意收腹和转腰动作;②充分利用手腕转动配合前臂发力;③发右侧上旋球时
，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作;④发右侧下旋球时 ，拍面稍后仰
，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。

　(七)下蹲发球

　1、特点：下蹲发球属于上手类发球，我国运动员早在50年代就开始使用 。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些 ，直拍选手发球时需变化握拍方法
，即将食指移放

　到球拍的背面
。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下 ，威胁很大
，关键时候发出高质量的球，往往能直接得分。

　2
、要点：①注意抛球和挥拍击球动作的配合 ，掌握好击球时间 。②发球要有质量，发球动作要利落
，以防在还未完全站起时已被对方抢攻③发下蹲右侧上、下旋球

　时，左脚稍前 ，身体略向右偏转
，挥拍路线为从左后方向右前方
。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋;从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。④发下蹲左侧上 、下

　旋球时，站位稍平 ，身体基本正对球台
，挥拍路线为从右后方向左前方 。拍触球右中部向左上方摩擦为左侧上旋;从球中部向左下部摩擦为左侧下旋
。⑤发左(右)

　侧上
、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。

　(八)正手高抛发球 1、特点：最显著的特点是抛球高 ，增大了球下降时对拍的正压力
，发出的球速度快，冲力大 ，旋转变化多
，着台后拐弯飞行 。但高抛发球动作复杂，有一定的难度
。

　2 、要点：①抛球勿离台及身体太远。②击球点与网同高或比网稍低 ，在近腰的中右处(15厘米)为好③尽量加大向内摆动的幅度和弧线 。④发左侧上
、下旋球与低抛发球同。⑤触球后，附加一个向右前方的回收动作
，可增加对方的判断(结合发右侧旋球，更有威力)
。

　5接发球技术

　接发球的判断

　判断的正确与否 ，直接影响接发球的方式和接发球的成败。为了判断发球的旋转性质、旋转强度及来球线路落点
，应利用各种信息进行综合分析 。

　1 、 就对方发球时的站位决定自己接发球的站位
。

　2
、 观察对方发球前的引拍方向。

　3、 观察球拍触球瞬间摩擦球的方向，判断球的旋转性质 。

　4 、 观察发球时挥臂的动作幅度和手腕用力大小 ，判断球的落点长短和旋转强弱
。

　5
、 根据发球的第一落点判断来球的长短。

　6、 根据球在空中的飞行弧线判断旋转 。

　7 、 根据手感判断来球的旋转
。

　8、 记住不同性能球拍的颜色及各自的性能。

　6接发球技术的具体运用

　1
、 接上旋转(奔球) 正反手攻球或推挡回接
，拍面适当前倾，击球的中上部 ，调节好向前的力量 。

　2、 接下旋长球 用搓球 、削球
、提拉球回接
，搓或削时多向前用力
。

　3、 接左侧上下旋球 可采用攻球和推挡(搓球或拉球)回接，拍面稍前倾(后仰)并略向左偏斜 ，击球偏右中上(中下)部位
，以抵消来球的左侧上(下)旋力。

　4 、 接右侧下
、下球 可采用攻球或推挡(搓球或拉球)回击，拍面稍前倾(后仰)并向右偏斜 ，击球偏左中上(中下)部位;回接要点和方法与接左侧上、下旋球相同 。

　5 、 接近网短球 用快搓
、快点或台内突击回接，主要靠手腕和前臂的力量。

　6、 接转与不转接 在判断不准的情况下可轻轻地托一板或撇一板
，但要注意弧线和落点
。

　7 、 接不同性能球拍的发球 长胶
、生胶、防弧胶的发球基本属不转球，用相应的方法回接。

　8 、 接高抛发球 如球着台后拐弯的程度大 ，应向拐弯方向提前引拍 。

　7推挡球技术

　常用的推挡球技术

　(一)挡球

　1、 特点与运用：球速慢
，力量轻，动作较简单 ，初学者容易掌握
。它可以帮助初学者熟悉球性
，认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力。

　2
、 要点：①挡球是推挡球技术的基础 ，初学者应形成正确的动作手法 。②引拍时
，上臂应靠近身体
。③前臂前伸近球，手腕手指调节拍形 ，食指用力
，拇指放松。

　(二)快推

　1、特点与运用：快推的特点是站位近，动作小 ，借力还击，速度快
，线路变化多 。适用于回击一般的拉球 、推挡球和中等力量的攻球;在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档 ，为自己的进攻创造条件
。它是推挡球最常用的一项技术。

　2
、要点：①击球前靠近身体
，前臂适当后撤引起 。②在前臂向前推送的过程中，完成外旋动作
。③转腕动作不宜过大 ，关键是时机要恰当。

　(三)加力推

　1、特点与运用：回球力量重
，速度快，击球点较高 ，充分发挥手臂的推压力量 。比赛中运用加力推可迫使对方离台
，陷于被动局面(如侧身正手攻前一板，加力推底线

　或大角度) ，与减力挡搭配使用
，能有效地调动对方，获得主动。它适用于对付速度较慢 、旋转较弱的上旋球或力量较轻
、着台后弹起比网稍高的来球
。

　2、 要点：①球拍后撤上引是为了增大用力距离。②击球点适当离身体远一点 。③击球时间不宜过早或过迟
。④要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间。

　(四)减力挡

　1 、 特点与运用：回球弧线低
、落点低、力量轻 。回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量 ，如与加力推结合运用，可以前后调动对方
，是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术，它还常用于接加转弧圈球
。

　2 、 要点：①击球前身体重心略升高 ，稍屈前臂
，球拍保持合适的前倾角度。②触球瞬间，有意识地做手臂和手腕后收的动作 。③削弱来球反弹力的同时 ，借来球的力量将球挡过去
，回球速度快
。

　8搓球技术

　常用的搓球技术

　(一)慢搓

　1
、 特点与运用：慢搓动作幅度大，在来球的下降期击球 ，回球速度慢
，但有利于增加搓球的旋转强度。慢搓一般适用于回接旋转较强，线路稍长的来球 。在对搓中 ，快慢搓结合起来
，可以变化击球节奏，牵制对方
。

　2、 要点：①应根据来球的具体情况 ，控制好拍面的后仰角度。②击球时，前臂用力为主
，转腕动作不宜过大 。③搓加转球，在向下用力的同时 ，应增加前送的幅度。

　(二)快搓

　1 、 特点与运用：动作幅度小
，回球速度快，借来球的前进力将球搓回 ，常用于接发球或削过来的近网下旋球
，在对搓中，利用快搓变化击球节奏 ，缩短对方回球的准备时间
。

　2、 要点：①身体重心前移
，身体靠近来球。②前臂主动前伸插向球的中下部 。③快搓一般借力还击，若来球下旋弱可用力下切
。

　(三)搓转与不转球

　1
、 特点与运用：用相似的手法搓出转与不转球(相对而言) ，使对方判断错误而直接得分
，或为抢攻创造条件。在对搓中，把旋转变化与落点变化巧妙地结合起来 ，可以获得更多的进攻机会，在对付削球时
，能使自己从被控制的局面中解脱出来 。(左图为正手搓球)

　2、 要点：①加转是前提，转与不转间差异越大越有威力
。②搓加转时 ，手腕爆发式用力为主。③搓不转时
，要注意回球的弧线 。

　(四)不同性能球拍的搓球

　1 、 特点与运用：倒拍动作快，用不同性能的拍面击球 ，完全改变回球的旋转性质
，使对方难以适应
。常用于对搓中能直接得分或出现机会球时。

　2
、 方法与要点：掌握熟练的倒拍技术，选择好换拍面搓球的时机 ，使对方防而不备
，出现失误，并作好下一板球的应变准备 。

　9削球技术

　(一) 远削

　1、 特点与运用：击球动作大 、球速慢
、弧线长 ，有利于削转与不转球和以落点变化来牵制对方
。常适用于对付对方的扣杀球、弧圈球和提拉球。它是以削为主打法的选手必须掌握的基本技术之一 。

　2 、 要点：①向上引拍
，是为了增大削击球的用力距离。②在下降期击球，但不能过于低于台面
。③要保持足够的撞击力 ，否则球不会过网。(上图为正手削球，下图为反手削球)

　(二) 近削

　1
、特点与运用：动作幅度小、回球速度快 、前进力较强
，多用于近削逼角，有一定的威胁 ，往往能获得主动或直接得分 。一般用来对付轻拉球和一般的上旋球
。

　2
、 要点：①向上引拍比肩略高。②根据来球的情况调节拍面后仰角度 。③前臂发力为主
，手腕配合下压，击球后没有前送的动作
。

　(三)削弧圈球

　1、 特点与运用：削加转弧圈球是削球手必须掌握的一项重要技术。由于加转弧圈球上旋强 ，触拍后向上的反弹力极大
，处理不好容易回出高球甚至出界，所以难度较大 。

　2 、要点：①应在来球的下降后期触球 ，此时
，球的旋转已减弱
。②击球点一般选在右腹前为宜，并适当放低些 ，这样可利用来球部分向上的反弹力形成自然的回球弧线
，有利于提高削球的准确性。③球拍触球时，拍面不能过分后仰 ，应触球的中下部;如来球旋转较强，可使拍面坚直些
，并适当加大手臂向下压球的力量 。④触球时，手腕应相对固定 ，以免回球过高
。

　10攻球技术

　常用的攻球技术

　(一) 正手近台攻球

　1、 特点与运用：站位近台
，击球时间早，球的速度快 ，动作幅度小
，是我们近台快攻打法的主要技术之一。常用于还击正手位的发球，推档球
、一般的上旋球等 ，使对方措手不及
，在对攻中以线路、落点变化相结合，调动对方 ，伺机扣杀 。

　2 、 要点：①充分利用全身协调用力(蹬地
、转腰、移重心)。②前臂发力为主
，手腕辅助用力
。③击球点在身体右前侧(大约为前臂的长度)。触球瞬间向前打为主，略带向上摩擦 。

　(二)正手中远台攻球

　1 、 特点与运用：站位稍远 ，动作幅度大
、力量重，进攻性强
，但步法移动的范围较大
。多用于对攻中，以力量配合落点变化直接得分或为扣杀创造条件 ，也用于侧身后扑正手打回头
，防御时，在相持中寻找机会;削球选手的削中反攻。

　2、 要点：①加大向右手方引拍幅度 ，是为了增大击球的动作半径 。②上臂带动前臂发力
。上臂向前
，前臂和手腕向上发力为主。③身体其他部位的.协调用力不可缺少 。

　(三)正手扣杀

　1 、 特点与运用：动作幅度大
、力量重、球速快 、攻击性强，是得分的重要手段
。常用来对付着台后弹起比网高的机会球或前冲力不大的半高球。

　2
、 要点：①击球点离身体稍远;球拍应与球同高②在高点期击球 ，不宜?quot;落地开花球" 。③击球瞬间
，整个手臂应发挥到最大力量，配合腰部转动及蹬地的力量
。④如来球带有下旋 ，球拍略低于来球
，触球瞬间手腕向上抖动发力。

　(四)正手拉球

　1、 特点与运用：站位近 、速度快、动作小
、线路活和稳健性好 。是回击发球、搓球 、削球等下旋球的一种必备技术。常用于接发球抢位，对搓中抢位;对付削球时稳拉 ，以落点
、弧线和旋转程度的变化，伺机进行突击
。

　2、 要点：①身体重心略下降
，右肩稍下沉。②在球的下降前期击球，不可过于低于台面 。③触球时应尽量增大摩擦球体的面积和时间
。

　(五)正手台内突击

　1 、 特点与运用：站位近
、动作小、速度快 、突击性强 ，是处理近网短球的一项重要技术
，是我国快攻打法运动员掌握的特有的进攻技术。常用于还击弹跳不出台的下旋球，或在对搓中突击起板 ，或在对付削球时
，利用这一技术直接得分及为扣杀创造机会 。

　2
、 要点：①击球前持拍手臂不宜伸得太直
。②用中等力量击球较为合适。③应根据来球的旋转性质与强度，调节好拍面角度、击球的部位和发力的方向 。

　(六)正手杀高球

　1 、 特点与运用：动作幅度大
、击球点高、力量重 ，配合落点的运用
，能给对方致命的打击，多用于对付弹起较高的来球
。 2 、

　要点：①要集中全身的力量于触球的一瞬间②击球点适当离身体稍远一点(增大挥拍动作的半径)。③近网高球只需向下用力 ，但杀落点远、落点后有一定前冲力的

　高球
，应保持足够的向前力量 。

　(七)反手近台攻球

　1
、 特点与运用：站位近、动作小 、速度快
、突击性强
。一般用来回击落在左半台的来球，与反手推挡、正手攻球结合 ，能加强攻势，取得更多的主动权
，但反手攻球因受身体妨碍，攻球力量不如正手大。

　2 、 要点：①击球过程中要注意收腹 ，转髋转腰 。②以肘关节为轴心
，前臂发力为主，手腕有一向前上方磨擦球的动作。③保持适宜的击球点尤为重要 ，离身体太远或太近难于发力
。

　(八)反手快拔

　1
、 特点与运用：反手快拨是横拍进攻型运动员常用的一项相持性技术。具有站位近、动作小 、落点变化多的特点 。它主要用来对付弧圈球
、直拍推挡或反手攻球
，虽有一定的速度，但力量较差 ，应与侧身攻或反手突击技术等结合运用
。

　2、 要点：①上臂贴近身体
，前臂迅速前伸迎球。②手腕控制拍面前倾，借来球反弹力将球拨回 。③掌握好击球时间
。④注意线路落点变化并与突击结合运用 ，为进攻创造条件。

　(九)反手快点

　1 、特点与运用：反手快点速度快
、线路活、具有突然性
，是直 、横拍两面攻打法的一项重要技术，多用于前三板 。如发短球后和接近网短球以及相互摆短时 ，常用它来抢先上手，以争取下一板的进攻机会
，以左推右攻为主的运动员，如能熟练运用反手快点技术 ，可在前三板中获得更多的主动权
。

　2、 要点：①左方近网来球
，以左脚向左前方上步;中间偏左来球，则以右脚向前上步。快点斜线时 ，球拍触球中部偏左
，由后向前
、向右挥动;快点直线时，球拍触球中部 ，由后向前、向左挥动 。②重心及时前移
，上体贴近球台，以利于在高点期击球
。

　(十)反手快拉

　1 、 特点与运用：

　反手快拉的特点是站位近
、动作小、速度较快 、落点变化多 ，是对付下旋来球的一项重要技术。用它找机会突击
，既可加强攻势，又可避免正手空位过大 。横拍和直拍的反面快拉丰富了反手位的节奏 ，对搓中或对付削球时运用它能争取主动或直接得分。

　2
、要点：①根据来球落点、长短，迅速移位
。一般多以单步或跨步向左方 、左前方或左后方移动
，正对来球。②击球过程中，注意收腹 ，以增大击球空间 。③须根据来球的下旋强度
，调节磨擦球时用力的大小和弧线的高低
。

　(十一)反手扣杀

　1
、 特点与运用：反手扣杀的特点是动作大、力量重 、球速快
、攻击性强，是还击机会球的一种方法 ，是得分的有效手段。它一般在发球、相持中取得机会后运用 。

　2 、 要点：①击球点不宜离身体太近
。②要以整个手臂和腰的协调配合来增加击球的力量。③球拍触球瞬间用力要集中
，避免仅用手腕弹击球 。

　(十二)侧身攻球

　1、 特点与运用：侧身攻的特点是速度快
、力量重、攻势强，它是各种不同类型打法都必须掌握的一项重要技术
。侧身攻运用多少在很大程度上标志着进攻能力的强弱。

　2 、 侧身攻球应注意的问题：①侧身后 ，要保持上体与球台的合适角度
，既能攻斜线，也能打直线 ，同时不妨碍下一次击球 。②要有足够的击球空间(收腹)③应尽量避免在移动过程中击球
。④攻球时要利用右脚蹬地的力量
，重心适当前移，前臂稍向前发力。

　11弧圈球技术

　(一)正手前冲弧圈球

　1
、 特点与运用：飞行弧线低、速度快 、前冲力强 ，落点后弹起不高，但急向前冲并向下滑落
，能起到与扣杀同样的作用 。常用于对付发球
、推挡球、搓球以及中等力量的攻球，离台相持时 ，也可以利用它进行反攻。在实际运用中
，步法移动的速度快 、范围广
。

　2
、 要点：①引拍的幅度大，尽可能增大挥拍的动作 ，半径。②加快挥拍速度
，在球拍达到最大速度时触球 。③单纯用上肢发力，前冲力不强 ，因此腿、髋 、腰的配合不可缺少
。④磨擦力大于撞击力
，球拍与球的吻合面要合适，防止打滑。

　(二)正手加转弧圈球

　1
、特点与运用：飞行弧线高、上旋很强 、速度较慢 ，但着台后向下滑落较快
，对方回击容易出高球，甚至出界 ，可以直接得分或为扣杀争取机会 。它是对付削球、搓球和接出台发球的重要技术
。另外，由于球出手弧线的弯曲度较大
，落到对方台面后迅速下滑，还可起到变化击球节奏的作用。

　2
、 要点：①引拍时 ，球拍必须低于来球
，但不要下沉太多 。②拉球时，持拍手臂由下向上发力 ，前臂快速收缩
，触球瞬间，尽量加长磨擦球体的时间
。③身体重心随右脚蹬地 ，转腰
，挥臂提高。

　(三)反手拉弧圈球

　1、特点与运用：反手拉弧圈球，是横拍握法的优势之一 。拉球的速度比正手稍快 ，但力量和旋转略逊于正手
。它可用于发球抢冲
，接发球，搓中转拉以及一般的对攻和中台对拉 ，运用得当，可以直接得分
，而且能为正手的冲杀创造机会。

　2 、要点：①击球点不宜高身体太近 。②充分利用肘关节的杠杆作用，先支肘 ，再收肘
，借以增加前臂的挥摆幅度和力量。③近台快拉的击球时间为上升后期或高点期，

　中远台发力拉的击球时间为下降期 ，但不可过分低于台面
。

;

乒乓球攻杀密集

　乒乓技术之横板反手技巧基本功有哪些？常用的乒乓球反手技术包括：反手切
、反手点、反手拨 、反手带
、反手撕、反手敲 、反手拉
、反手冲、反手打。下面是我给大家带来的乒乓球横拍反手基本功
，希望对大家有帮助 。

乒乓球横拍反手基本功1

　反手切

　所谓切接，常指的是一种侧切的技术
。在世界上直握拍选手马琳 、横握拍选手孔令辉 ，他们在大赛中常用反手侧切的技术
，以巧破千斤，不但能从被动转为主动 ，往往还能直接得分。就是在来球角度大
，无法反攻时，就派上了侧切的用场 。

　技术动作：就是拍子要半立起来 ，一般与地面是在45度到65度之间，角度是根据来球的不同旋转和强度进行调整的
。不论是左和右侧切
，拍头都要伸出去，臂与身体的内夹角：右手侧切一般在60度至70度左右；左手侧切一般在30度至40度左右。这个角度能够发上力 。切出的力量是用大臂把小臂送出 ，在球的上升期或最高点将球侧切出去
，运用的是小臂
、手腕和手指的合力
。击过去的球，不但平直而又侧拐 ，又很飘忽。由于球的节奏发生了变化
，往往给对手造成措手不及，对不上节奏 。

　反手点

　所谓点 ，指得是挑接
，是接短球的一种方法
。也有人说正手为挑、反手为点。从目前优秀运动员的实际应用情况来看，反手这一点接技术均适用于（直）横板运动员 。

　反手点的动作要领是：当球即将过网时 ，手伸进台内
，同时，视来球的方位不同 ，选择不同的脚向前跨步，将腿插入台下
，后脚适当跟上一点。在来球的高点期，击球的后中部 ，以前臂发力撞击球为主
。在击球的一瞬间
，手腕有一突然的微小外展，适当给球一点摩擦 ，以保证准确性。但点接一定用上力量
，要有突然性，为下一板求得主动 ，创造进攻条件 。

　反手拨

　这一技术是实战相持中最常用的
，它出手快，突击性强
。而且实用于不同打法和不同胶皮。特别是使用生胶的选手 ，最常用 。

　其技术要领：左脚稍前
，两脚的间距略比肩宽，拍形前倾 ，并要含胸收腹
。手腕向左上方略立起，以前臂发力为主。击球的上升期
，摩擦球的中上部 。主要用拇指和中指发力，食指放松 ，手腕作伸和外展动作
，借来球的力量向右前方发力
。

　反手带

　所谓带接，是一种对付上旋球的比较好的办法。其特点是能够借上对方的力 ，再往前带
，过去的球弧线低，而且往前拱 ，给对方的连续进攻造成一定的困难 。特别是对方正 、反手拉起来的弧圈球
，用快带的方法变线，稳定性强 ，过去的球速快
，往往收到意想不到的效果
。另外，在相持球中也采用快带的方法 ，也会收到很好的效果。马林的快带，做得最好 。快带时整个过程中手腕放松触球
，有利于微调球的弧线、落点并增强手感。主要是用小臂
、手腕、手指三个部位发力，但主要是借力
。

　技术要领：快带的拉手很小 ，主要是调整击球的位置
，并根据来球高低 、上旋强度，来调整拍子前倾的幅度。要在上升期把球带过去 ，用手腕的调整进行变线 。快带时身体重心也要提起来
。以防止球出界。

　反手撕
、所谓撕
，也称为快撕 。是适合横拍反手对付下旋球的一项技术
。我们业余选手往往跟带和围分不开，是因为这三种技术动作很接近。快带是向前用力；围封是横着向左或向右包球 ，是用拍子在身体一侧画一个内弧；而撕球是这两种动作的中间 。既有向前又有侧向发力触球
。拍子的前倾幅度没有快带那么大
，但比围球的前倾度要大一些，是在来球的上升期 ，比快带再早一点
，要在球刚一起的时候，把球撕起来 ，所以撕出的球比较转。这样才能体现出撕球的快捷 。用土话说快撕就好象？一板的动作
。我的体会：撕球象打小快板攻球那样的感觉。

　反手敲、所谓敲接，就是我们过去常讲的弹击 。只适用于反手。这是对付半高球和高吊弧圈球的.一种好办法
。他出手快
，突击性强，防不防胜。

　技术要领：拍子略前倾；横握拍头要抬起 ，直握也要把拍子端平；在来球的最高点击球；主要靠小臂和手腕发力；击球时身体重心要提起来
，要在左胸前击球；并要把肘沉下来，保持平稳 ，这样才能提高敲击的准确率！

　反手拉

　所谓拉接
，是我们常说的那种提拉球 。一般是用来对付长球的方法
。拉与冲的动作基本差不多，只不过拉球在力量和旋转上 ，都没有冲接大
，而动作也没有冲球的幅度大。拉接往往用于过渡的多，而冲接一般用于进攻 。至于打磨结合的比例 ，两者也基本是一样的！特别是中国又研究出反手侧拉技术
，并已广泛运用
。这一技术横握拍选手比较适用。

　其技术要领（以右手持拍为例）：大臂抬起端平，小臂和手腕自然下摆 ，屈收到右掖下，离右肋20厘米左右 。用转腰 、大臂带动小臂
、甩腕子
，向左前方包球发力
。拍子运行轨迹有一个左内弧线，由于拍头朝下及拍面的左右倾斜度的不同 ，所以能侧拉出三种旋转：拍面左前倾能拉出左侧上旋球、拍面右能拉出右侧旋球 、拍面后倾能拉出左侧下旋球。实战效果很好！

　台内侧拉技术
，可以说是现今最先进的台内技术 。侧拉不但可以拉出侧拐的上旋球，还可以制造飘忽的侧旋球 ，甚至可以“拉
”出违反常规的下旋球！！

　（一）横板篇代表人物：波尔

　（二）动作要领（仅以右势为例
，下同）：

　1
、重心升高，单步移位至近台 ，同时身体前倾
，前臂稍下垂，手腕放松 ，拍头下垂
，大臂带动前臂移至身前——这一击球前的动作，想必各位球友都再熟悉不过了 ，毋庸赘言
。

　2、在来球的高点期时，根据来球调整板形
，并以肘关节为支点，前臂由内向外作弧线运动 ，同时
，手腕由开始的放松状态突然紧张（这时，手指也应突然握紧拍柄 ，以辅助发力）
，摩擦球的侧部，整个动作过程应连贯协调 ，一气呵成！

　3 、前臂作外弧线接近台面位置时
，及时收尾，准备下一板来球。

　（三）变化玄机

　1
、当接触球的一刹那 ，摩擦球侧面的方向略向上
，球旋转为侧上；仅是单纯的侧向摩擦，球为侧旋；若摩擦球的底部 ，嘿嘿，最妙的下旋球便出现了！！！

　2、摩擦薄厚
，击球部位不同，球出来的效果很不同哦！！！！不光是旋转不同 ，球的线路
，落点的深浅变化也很清晰！！"变化莫测"——一点儿都不为过！！！

　（四）注意事项

　1 、上台时，单步一定要上的快些 ，因为我们侧拉的最好时机为"高点期"
，当然，如果您技术娴熟的话 ，可以试着拉上升期
，出来的球威胁要大很多，当然难度也要大很很很 。。
。多 ，远没有拉高点期命中率高。

　2、要有"提"着小臂和球拍的感觉
，这就要求前臂和手腕充分放松（尤其是手腕！！！手指也稍微松些抓拍柄） 。

　3
、充分利用杠杆原理！！肘———这个支点一定要固定好！！！！

　4、再强调一下动作的收尾，一定要有意识的控制收尾 ，幅度不要太大，因为毕竟是台内技术
，动作太大对球的控制就不会太细，而且也影响还原
。

　5 、仔细体会上文提到的"变化" ，实战中极为有效！！！

　6
、大家可以试着用拍面的前三分之一（我们俗称的"拍头"）接触球
，发力更集中。

　反手冲

　所谓冲接，指得是反手冲弧圈球 。
。这是当前乒乓球运动中最常见、最重要的技术手段 ，既能用于过渡
，又能用于控制；既能用于相持，又能用于抢攻 ，其用武之地比较宽。而要强调的是：冲弧圈球发展至今
，有两点值得大家重视：

　一是弧圈球向爆冲发展与运用 。

　二是冲接半出台球，这要有一定意识和足够的胆量
。其运用原则是能冲接的 ，就不要搓 、撇。否则
，将会造成被动 。在运用冲接技术时，不要拉手过大 ，手臂向球台靠近，抬高
，击球点一般在台面以上
。重心要拔起来，并前移 ，以前臂和手腕的突然向前
、上发力为主
，整个幅度不要过大，有点近似于小前冲。而在这些环节中 ，抬高重心是至关重要的 。由于这种球
，比短球还长一点长，比长球还短一点 ，刚刚出台
，而且比较顶。在运用冲接时，要给球一定的力量 ，一定要有突击性
。这样才能达到冲接的目的。在世界上反手冲的典范是格林卡 。

　反手打

　所谓打
，是指我们常说的反手扣杀技术
。主要用来对付长球和高球。其技术动作：右脚稍前，上臂和前臂先向左侧后方引拍至肩处 ，腰、髋向左转动，然后协同腰 、髋
、腹的力量
，在球的高点期或下降期，击球的中上部、上臂带动前臂同时向右前方挥动击球 。要求拍面稍前倾 ，再根据来球的旋转强度
，随时调整拍面的角度
。也就是说，对付强下旋球 ，拍面稍微后仰；对付上旋球
，拍面要前倾。比如打高吊弧圈球，一定要做到盖打 ，也就是用拍子从上向下盖住球
，可见拍子的前倾度是非常大的 。运用时基本是以击打为主，略有点磨擦
。所以扣杀对拍子角度的要求比较高 ，这就需要在长期的训练中去慢慢体会！

乒乓球横拍反手基本功2

　反手档：站位离台近
，身体正对来球，几乎不用引拍 ，动作幅度小，用手腕调整拍形。

　反手拨技术：前臂手腕发力为主 。

　反手带技术：动作幅度比拨球稍大
。

　反手拉球技术：注意收腹
，弯腰，腿弯曲身体重心较低 ，充分让开反手位击球所用空间
，动作幅度大。

　反手安全技术：从来球下降时期击球，动作柔和 ，以稳为主 。

乒乓球横拍反手基本功3

　乒乓球横拍反手的主要技术：

　1.反手档：站位离台近
，身体正对来球，几乎不用引拍 ，动作幅度小
，用手腕调整拍形。

　2.反手拨技术：前臂手腕发力为主
。

　3.反手带技术： 动作幅度比拨球稍大。

　4.反手拉球技术：注意收腹，弯腰 ，腿弯曲身体重心较低
，充分让开反手位击球所用空间，动作幅度大 。模仿对象瓦尔德内尔
。

　5.反手安全技术：从来球下降时期击球 ，动作柔和，以稳为主。模仿对象瓦尔德内尔 。

　乒乓球横拍反手拉球的注意事项：

　1.拍形问题
，球拍立起，以往自己老是把拍压的过大 ，拍形过于前倾
，这样不利于包球，注意手腕不要压的太狠
。

　2.挥拍轨迹问题 ，正确的动作为
，球拍从腹部稍偏左向额头挥，挥完后拍头上扬 ，整个动作过程中腰和头要配合
，注意身体左右配合的协调性。

　3.引拍时双腿弯曲，降低身体重心 ，挥拍击球时腿用力蹬地发力向上传导力量
，然后转腰，挺胸 ，展腹，注意此时腹部和前臂同时向外侧展开
，幅度为1/4圆弧 。

　4.手腕在触球瞬间由后屈向外展开，有内向外快速摩擦 ，发挥加速作用
，完成后手腕顺势上扬，使拍头向上 ，从而保证动作的完整性
。

　练习乒乓球反手拉球技术难度比正手拉球大的多
，反手拉球对身体及各相关部位的发力要求很高，这种发力我个人认为是瞬间的发力 ，发力的力度和时间要达到高度协调。反手拉以手腕为主
，前臂动作偏小，拉不出力量；有些爱好者与前者相反 ，手腕不动
，以前臂动为主，前臂向外侧动作过大 ，拉不出旋转，漏球；还有一些身体发力不好
，常年的打球习惯不用腰部和腹部发力，这些都对反手拉球有很大影响 。

　反手快撕与反手拨球的区别

　反手快撕与拨球技术不同 ，各有特点
，下面分别列出他们的各自技术要领，然后再作分析：

　横拍反手快撕技术的动作要领：

　站位：根据来球的线路 ，靠近球台
。

　引拍：身体前顶
，右肩和肘关节略微提起，球拍后引较小 ，引拍位置略高。拍形适当前倾 。

　击球：在上旋来球的上升前期
，拍向前上方挥动，击球点在胸腹前方。击球时 ，握紧球拍
，向前快挥，用拇指和食指夹住拍肩 ，控制来球的旋转，快速摩擦球的中上部
。

　还原：控制挥拍距离
，以便尽快还原。

　横拍反手拨球的技术动作：

　站位：判断来球，两脚平行开立 ，站位较近 。

　引拍：手臂自然弯曲并作外旋
，使拍面略前倾，手腕内收和屈 ，将球拍引至腹前偏左的位置
。

　挥拍击球：当来球跳至上升期
，前臂加速挥动并外旋，手腕作伸和外展 ，拍面稍前倾击球中上部
，借反弹力量向右前方拨回来球。

　还原：随势挥拍不宜太长，以利于还原 。

　反手快撕与反手拨球的区别：

　二者主要区别在于快撕时对球的摩擦多和对来球的旋转的控制因素多 ，回球更加旋转
，而拨球是略带弹击的方式发力和有一定的借力因素，回球力量衰减快
。使用时 ，较高的来球多使用拨球方式回击，较低的来球可以多加摩擦快撕。

　反手弹击技术可以用来处理对方回来的台内不转略高的短球
，具有进攻性和一定的威胁性，是一般球迷朋友反手都喜欢使用的技术 。

　横拍反手弹击技术的动作要点包括：

　站位与引拍：判断来球 ，调整好击球位置
。引拍时肘关节前顶
，前臂后引至胸腹前，略微有含胸 ，球拍向外撇
，拇指压球拍。

　击球：球拍向前方挥动，在来球的高点期 ，以肘关节为肘击球的中部
，力量主要通过前臂和手腕弹击的力量 。

　还原：击球后迅速还原
。

　横拍反手弹击技术的注意事项：

　引拍位置略高，同时肘关节要前顶 ，手腕内收使得球拍稍带外撇。发力方式要体现弹击的动作 。

　球友们也许对于我国乒乓教练员们
，比如李晓东，吴敬平等人的文章已经耳熟能详了 ，其中“鞭击式发力”，就是一种教练们经常提到的发力方式
，这种提法将正反手发力的有效，合理 ，流畅特点都体现了出来。

　解决反手发力问题可以分两步进行
，一是加强理论认识，弄清反手发力的机制；二是结合练习体会 ，在练习中将错误和正确的动作做一个对比
，改正错误，加深正确动作的定型
。

　反手练习中如果能结合鞭击式发力练习 ，根据我的经验可以较快的掌握正确的反手动作
，这里做一简单介绍。横拍反手击球时不能像直拍一样拍面前倾直接击出，而是要手腕内收 ，然后使球拍正对来球
，找准击球点，手腕向外旋像鞭子一样击出 ，同时辅助以转腰发力，压住球即可 。肩膀和大臂放松
，避免架着肩膀击球，因为这样就像用前臂往前推球 ，就没有鞭击的感觉了
。

　鞭击式发力可以体现出较好的效果
，比如拉弧圈球就比较容易，练习时尽量从上旋开始练习 ，再慢慢练习拉下旋球。这种发力在拨球练习时也比较稳定
，不易失误 。

　掌握发力方向和发力大小的调节

　遇上旋向下发力；遇下旋向上发力；遇左侧旋发力偏向对手右方；遇右侧旋发力偏向对手左方
。来球旋转越强，触球瞬间发力要求越高 ，球拍的摆速越快
，旋转弱些，相应的对发力和摆速的要求就低些。

　靠近旋转轴 ，减少正面撞击球

　旋转着的球
，越靠近旋转轴部位，旋转速度越小 ，越远离旋转轴，旋转速度就越大
，所以在对付不同旋转来球时，要根据来球的旋转和落点 ，调整脚步移动和拍形角度使球拍尽量靠近旋转轴心用力
，避免正面撞击球 。

乒乓球横拍反手基本功4

　乒乓球横拍的优势与劣势：

　横拍的优势就在于两面上手的质量较高，特别是反手的发力比正手更流畅 ，与直拍相比的劣势是正反手转换慢
，台内小球处理难度高
。

　乒乓球横拍反手的重要技术与要点：

　横拍反手攻球，类似于弹击 ，发力方式为击打
，这在处理半高球时比较有用。横拍反手搓球，这是对付下旋短球的基本功 ，要熟练掌握 。很多时候
，业余发的多数是反手出台长球，所以处理好出台球的反手弧圈球似乎更为重要
。

　横拍反手弧圈球 ，动作小，容易掌握
，球友们可以单独练习。其基本动作是：球拍由准备姿势顺势向下方引至大腿内侧处，身体重心随之下降 ，右肩下沉
，肘关节稍向前顶出，在来球的下降前期或者高点期 ，向上前方挥拍
，以肘关节为力点带动前臂发力向外挥出，充分发挥手腕的转动动作 。

　另外 ，这是提示的是反手拉球时候以肘关节为力点的挥臂动作非常重要
，并且要快，这个动作大家可以参考唐建军博士的教学视频资料 ，名称是如何拉反手前冲弧圈球
，直接上优酷网搜索视频即可找到。

　乒乓球横拍反手技术的技巧：

　任何技术其实都是流畅的发力，所以横拍反手技术的重点也是谈发力 ，横拍反手在发力的时候要与直拍反手的推挡动作区分开
。横拍反手的发力一定是以肘部为支点或者力点的，然后球拍由左下向右上挥出
，相当于画了一个四分之一的圆形，大臂尽量固定少移动。

　想快速掌握乒乓球横拍反手技术练习方法 ，你大可以按上面提到的练习步骤开始 。其实很多乒乓球教练在教学员横板反手技术时
，都会以这三大步骤开始
。通过如上反手发力的体会，您的动作将会更加自如和流畅 ，比赛时肯定有进步的。

乒乓球攻球技术

(一)正手近台攻球

1 、特点与运用站位近台
，击球时间早，球的速度快 ，动作幅度小
，是我们近台快攻打法的主要技术之 一 。常用于还击正手位的发球，推档球
、一般的上旋球等 ，使对方措手不及
，在对攻中以线路、落点 变化相结合，调动对方 ，伺机扣杀
。

2 、要点：①充分利用全身协调用力（蹬地、转腰
、移重心）。②前臂发力为主，手腕辅助用力 。③击 球点在身体右前侧（大约为前臂的长度）
。触球瞬间向前打为主
，略带向上摩擦

（二）正手中远台攻球

1、特点与运用站位稍远，动作幅度大 、力量重 ，进攻性强
，但步法移动的范围较大。多用于对攻中， 以力量配合落点变化直接得分或为扣杀创造条件 ，也用于侧身后扑正手打回头
，防御时，在相持中寻 找机会；削球选手的削中反攻 。

2
、要点：①加大向右手方引拍幅度 ，是为了增大击球的动作半径
。②上臂带动前臂发力。上臂向前
， 前臂和手腕向上发力为主 。③身体其他部位的协调用力不可缺少。

（三）正手扣杀

1、特点与运用动作幅度大 、力量重
、球速快、攻击性强，是得分的重要手段
。常用来对付着台后弹起 比网高的机会球或前冲力不大的半高球。 2 、要点：①击球点离身体稍远；球拍应与球同高②在高点期击球 ，不宜打“落地开花球 ” 。③击球瞬 间
，整个手臂应发挥到最大力量，配合腰部转动及蹬地的力量
。④如来球带有下旋 ，球拍略低于来球 ，触球瞬间手腕向上抖动发力。

（四）正手拉球

1
、特点与运用站位近、速度快 、动作小
、线路活和稳健性好 。是回击发球、搓球 、削球等下旋球的一 种必备技术
。常用于接发球抢位
，对搓中抢位；对付削球时稳拉，以落点、弧线和旋转程度的变化 ， 伺机进行突击。2
、要点：①身体重心略下降
，右肩稍下沉 。②在球的下降前期击球，不可过于低于台 面
。③触球时应尽量增大摩擦球体的面积和时间。

（五）正手台内突击

1、特点与运用站位近 、动作小
、速度快、突击性强 ，是处理近网短球的一 项重要技术
，是我国快攻打法运动员掌握的特有的进攻技术 。常用于还击弹跳 不出台的下旋球，或在对搓中突击起板 ，或在对付削球时
，利用这一技术直接 得分及为扣杀创造机会
。 2 、要点：①击球前持拍手臂不宜伸得太直。②用中等力量击球较为合适 。③应根据来球的旋转性质与 强度，调节好拍面角度
、击球的部位和发力的方向（六）正手杀高球 1、特点与运用动作幅度大 、击球点高
、力量重 ，配合落点的运用
，能给对方致命的打击，多用于对付 弹起较高的来球。 2、要点：①要集中全身的力量于触球的一瞬间②击球点适当离身体稍远一点（增大挥拍动作的半径）
。③近网高球只需向下用力 ，但杀落点远 、落点后有一定前冲力的高球，应保持足够的向前力量。

（七）反手近台攻球

1
、特点与运用站位近、动作小 、速度快、突击性强 。一般用来回击落在左半台的来球
，与反手推挡
、 正手攻球结合，能加强攻势 ，取得更多的主动权
，但反手攻球因受身体妨碍，攻球力量不如正手大
。 2、要点：①击球过程中要注意收腹 ，转髋转腰。②以肘关节为轴心
，前臂发力为主，手腕有一向前上 方磨擦球的动作 。③保持适宜的击球点尤为重要 ，离身体太远或太近难于发力
。

（八）反手快拔

1 、特点与运用反手快拨是横拍进攻型运动员常用的一项相持性技术。具有站位近
、动作小、落点变化 多的特点 。它主要用来对付弧圈球 、直拍推挡或反手攻球
，虽有一定的速度，但力量较差 ，应与侧身 攻或反手突击技术等结合运用
。 2
、要点：①上臂贴近身体
，前臂迅速前伸迎球。②手腕控制拍面前倾，借来球反弹力将球拨回 。③掌 握好击球时间
。④注意线路落点变化并与突击结合运用 ，为进攻创造条件。

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